Важно правило за отслабване

правило за отслабване

Искате да отслабнете и това да трае дълго?

Оставете строгите диети, забравете ги, както и натоваращите уморителни и изтощителни тренировки. Всъщност, нашето тяло е много гъвкава система, която много бързо реагира на най-малките промени в обичайния начин на живот. Така, че знайте, изобщо не е трудно да свалите няколко килограма. И да задържите постигнатото. Да го запазите.

Всекидневно изпивайте 1,5–2 литра вода на ден, освен чай, кафе, сокове и прясно и кисели млека. Започнете всяка сутрин с чаша чиста вода. Най-добре да е топла с лимон, а може и лъжичка мед в нея. Вземете бутилка вода за работа и я сложете до себе си, за да не забравите да пиете. Пийте често, по-малко. Само след няколко дни това ще се превърне в навик. Но не забравяйте, че можете да пиете поне час и половина след хранене.

Второто правило за отслабване засяга начинът Ви на хранене.

Яжте правилно е част от второто правило за отслабване. Какво означава да се храним правилно, за да отслабваме?

Напълно извадете от храната си всички сладкиши, хляба, закуските за бързо хранене, мазните, пържените храни. По-добре е да замените всичко това с плодове, печени ястия и много разнообразни, според сезона витаминни салати. Ако Ви стане напълно скучно без сладкишите, тогава е напълно позволено да си хапнете парче черен шоколад. И да, ходете до магазина само когато сте заситени. В никакъв случай не пазарувайте гладни. На гладно рискувате да бъдете изкушени от храна, която противоречи на принципите на правилното хранене. В резултат от това не само няма да отслабнете, а и обратното.

Закуската, обядът и лека вечеря трябва да бъдат всеки ден в едно и също време на деня. Това е гаранция за това, че доведе до балансиране на организма и до отслабване не след дълго. Между храненията поставете съвсем малки и лекички закуски: протеинови блокчета, сушени плодове, домашно кисело мляко, диетичен хляб, нискомаслено сирене, както казахме само плодовете и зеленчуците могат и трябва да са много. Така тялото няма да изпада в паника, че е гладно и ще се опита да се запаси с мазнини за бъдеща употреба.

Детско компютърно програмиране

детско компютърно програмиране

На каква възраст може едно дете да започне да учи детско компютърно програмиране?

Кодирането (или компютърното програмиране) е съвсем нов тип грамотност в нашето съвремие.

Писането на код, също като писането, помага да се организира мисленето и да се изразяват идеи. В миналото програмирането се е смятало за твърде трудно и извън обсега на повечето хора. Днес е различно. Почти всеки има достъп до интернет и компютър, което означава, че програмирането трябва да бъде за всеки. И трябва да научите това от детството.

В Интернет пространството можете да намерите разнообразие от игри, пъзели и интерактивни курсове за обучение на програмиране. Някои от тях са предназначени за малки и по-големи деца в училищна възраст и дори съдържат инструкции за учители / родители, други – за много малки. Деца от четиригодишна възраст вече могат да се опитат в тази област.

За нас може да научите тук: skillception.com

Нашата цел, на Skillception е да създадем платформа, в която различни хора ще имат възможност да предоставят своите знания и умения на други хора, които пък, от своя страна се нуждаят от тях.

Програмиране за деца, които са в предучилищна възраст

По-долу има уебсайтове и мобилни приложения, които ще помогнат на детето ви да научи детско компютърно програмиране в много ранна възраст.

ScratchJr е уводен графичен език за програмиране за деца. С негова помощ детето може да създава свои собствени интерактивни истории и игри. За това детето няма нужда да пише код. За да накарате героите да се движат, скачат, танцуват и пеят, просто трябва да свържете специални графични блокове.

Разработчиците на ScratchJr са адаптирали интерфейса и самия език за програмиране, като са взели предвид когнитивното, личното, социалното и емоционалното развитие на малките деца.

Детето Ви може също да промени външния вид на героите в редактора, да добави свои собствени гласове и звуци, дори да вмъкне свои собствени снимки.

Почистване на жилища под наем

Почистване на жилища под наем

Почистване на жилища под наем с помощта на почистваща компания

Ето защо една почистваща компания трябва да участва в почистването на апартамент или къща след края на договора за наем на наемателите:

  1. Докато една стандартната икономка ще бъде много добра в неща като прах, избърсване на повърхности и т.н. Но след отдаване под наем е необходим различен подход. Докато наемателите може да са били много усърдни и надеждни по отношение на спазването на очевидните рутинни задачи за почистване, дълбокото почистване може да не е било извършено, може би в продължение на месеци.
  2. Обикновените почистващи препарати обикновено използват, каквото има клиентът в дома си. Специализирана фирма за почистване на домове за отдаване под наем ще използва професионални препарати. Които знаят, че работят добре и са ефективни. Тези видове професионални почистващи продукти имат за цел да получат възможно най-добри резултати.
  3. Почистването на апартамента ще бъде извършено за следващите наематели. И в същото време правилният край на договора (почистване на апартамента чист) означава, че е много по-лесно да преминете през проверката на инвентара. А също и да върнете депозита си своевременно и изцяло.
  4. Специалисти, професионални чистачи имат богат опит в този вид почистване. Можете да разчитате на дълбоко почистване на вашия имот в целия район. Това включва старателно почистване на всички кухненски уреди. Всеки сантиметър от банята и неща, които редовните почистващи продукти няма да правят всяка седмица, като врати и первази.

Нашата фирма Топклининг е с адрес във Великобритания, в Лондон и предлага услуга за почистване на домове: апартаменти или къщи след изтичане на договори за наем с наемодатели, преди да бъдат отдадени те тново. Седалище: Лондон; email: office@topcleaninggb.co.uk.

Повечето организации, които предоставят професионални услуги за почистване на жилища под наем, имат изпитан график, на който се придържат, и те много добре знаят на какво точно трябва да се обърне внимание при почистването.

HR агенцията за подбор на персонал

HR агенцията за подбор на персонал

HR агенцията за подбор на персонал

След идентифицирането на един или двама потенциални кандидати, при подбор на персонал, те ще бъдат интервюирани. Наемането на служители от други организации е обезпокоително и отнема много време. Но в резултат получавате професионалистите, за които мечтаете, и отговаряте на всички ваши изисквания.

Защо да поръчате headhantig услуга за подбор на персонал?

В повечето случаи такива услуги се използват за подбор на експерти на високо ниво, както и хора с относително тесни позиции и редки професии. Обикновено такива хора не се интересуват от свободни работни места и нови работни места. При хедхънтинга се използват различни техники, за да получат това, което искат.

Това е Вашият уникален бизнес инструмент. Това Ви позволява да наемете специалисти с необходимите знания и опит, които могат да бъдат от голяма полза за Вашата компания, но в момента не търсят работа.

Нашите високоспециализирани специалисти по подбор на персонал са посветени на намирането и подбора на персонал и кандидати, за да отговорят на уникалните нужди на вашия бизнес.

HR агенцията за подбор на персонал Upskill : София, 1404, бул. България 111, сграда А, ет. 4. За контакти, може да се обадите на: +359 882 240 381. Ние разбираме, че подходящият служител може да направи голяма разлика за успеха на компанията. Екипът ни може да Ви помогне да намерите и изберете правилния служител, който ще има съответните знания и умения, от които се нуждае вашата компания.

Максимално покритие на пазара на труда

За нас няма бариери, ние търсим и подбираме персонал и специалисти по цялата страна.

Когато е необходимо да се използва масово подбиране на персонал:

При масовото набиране на персонал говорим за подбор на продавачи, обслужващ персонал на хотели, производствени и строителни специалности, тоест онези служители, които са многобройни и чиито работни задължения са доста стандартизирани и не се различават по никаква уникалност.

Необходимостта от масово набиране на персонал може да възникне, например, при отваряне на нови търговски центрове, хотели, производствени обекти, при изпълнение на нови строителни проекти.

Използването само на собствените ресурси на компанията може да не е възможно или изгодно.

Научете повече, преди да поръчате гаражна врата за Вашия автомобил

гаражна врата за Вашия автомобил

Ефективна топло и звукоизолация на вратата, устойчивост на удари и натоварвания от вятър. Всички тези параметри са важни при избора на гаражна врата за Вашия автомобил. Топлоизолационните и якостни характеристики на лентата зависят от вида на панела и дебелината на използваните материали.

Научете повече, преди да поръчате гаражна врата за Вашия автомобил

Препоръчително е да прочетете внимателно тези спецификации преди покупка. Надеждно запечатване по периметъра на секционната врата. Уплътнението на портата трябва да е еластично и меко, препоръчително е да се уверите в това, преди да купите порта. Устойчивост на корозия на секционни гаражни врати. Трайността на вратата е пряко свързана с нейната устойчивост на корозия, особено ако инсталацията е предвидена във влажни помещения или в крайбрежни зони. Възможност за индивидуален подход при поръчка на секционни гаражни врати.

Нашата компания, „Логел“ ООД, ще вземе предвид Вашите желания и предпочитания, както и характеристиките на помещенията, за които е закупена гаражната врата. Адресът ни е: гр. София, ул. „Българска легия“ 41А. Телефонът ни е: (02) 489 4919.

Няколко съвета в заключение на тази статия:

Ако отидете сами в магазина, бъдете готови за факта, че продавачът, вместо да Ви препоръча качествен продукт, може да Ви „пробута“ нещо, което спешно трябва да бъде продадено. Така е било през цялото време, винаги се случва. Ето защо, когато избирате секционна врата, се нуждаете от помощта на специалист. Цената е доста деликатна точка. Не трябва толкова да гледате да е евтино (качеството никога не е евтино, априори), но и много скъпото също не означава качество. Ако подходите разумно към избора и проучите всички тънкости, можете да изберете най-добрия вариант както за цена, така и за качество.

Преди да инсталирате гаражна врата, разбира се, първо трябва да я поръчате. За да поръчате правилно секционна врата, по-добре е да започнете да се подготвяте за това дори на етапа на проектиране или реконструкция на гараж. За да не плащате много за гаражните врати, по-добре е да коригирате размера на отвора към един от стандартните размери на вратите.

Почистване на улици – Европейските градове го правят редовно

Почистване на улици

За градските улици се предписва редовно мокро почистване, с една дума, измиване. Пътниците казват: ако пътното платно не беше измито поне няколко дни, щеше да е запушено до самите бордюри и нямаше да може да се движи по него. Къде уличните шайби пълнят бъчвите. Kак принципът на четните и странни ще им помогне и защо трябва да се прави почистване на улици дори и под дъжда.

Ако улицата е силно замърсена и трябва да заковете отпадъци до ръба на пътното платно, тогава насочваме дюзите по-близо до бордюрите. В случаите, когато това е нормално почистване, ние излагаме дюзите успоредно на дъската. И дюзите също могат да бъдат разположени напречно. Процесът на почистване в този случай изглежда грандиозно. Но разходът на вода е голям. Това обикновено се използва на широки магистрали, обяснява ни един от шофьорите.

Как се докарва цялата тази мръсотия

Според експертите 5% от мръсотията се докарва по градските пътища с моторни превозни средства. Изгорели газове, мазут, изтичащ от дефектен двигател, парчета гума и просто мръсотия от колелата, които летни жители и шофьори на камиони не смятат за необходимо да се измият при влизане в града.

Добавете мръсотия към градските и столичните строителни обекти. Сега, по време на кризата, със сигурност има по-малко от тях. Но оцелелите също имат време да наследят. В големия град се строят предимно високи сгради и колкото по-висока е сградата, толкова по-силен е вятърът.

Пътищата в столицата също са виновни за калта. Или по-скоро за тяхното качество. Погледнете асфалтовата настилка на която и да е магистрала. През цялото време със своите петна прилича на старо селско одеяло. Срутвайки се под колелата на автомобил, тези петна се превръщат в същия прах и мръсотия.

С настъпването на зимата тези закърпени пътища, борещи се с лед, се посипват с чакъл от комуналните служби.

Улиците на европейските градове се мият редовно

Улиците на европейските градове изглеждат необичайно чисти, без значение коя държава посещавате. Всъщност много време и усилия се отделят за почистване на улици в Европа и навсякъде. А не само в столиците и големите градове. Основната тайна за чистотата на пътищата и улиците в Европа може да се види във факта, че в това отношение жителите на населените места стриктно спазват правилата и разпоредбите, включително неизказани, за да поддържат реда.

Почистване на улици

На територията на основните европейски държави действа общ стандарт за почистване – задължително автоматизирано и ръчно измиване на пътища, тротоари и бордюри.

Миенето на улиците се извършва ежедневно до 21.00 часа и по традиция се извършва на три етапа: първо теглещ автомобил премахва неправилно паркираните автомобили, след това автомобилна прахосмукачка минава, вкарвайки прах и мръсотия и след това спринклер бавно се движи след него. Разбира се, всяка държава има свои предпочитания и улиците се почистват по различни начини.

В много отношения са важни традициите на страната, степента на развитие на почистващата индустрия в нея, наличието или отсъствието на домашно оборудване и следователно разходите за почистване на улиците за местните общини. Разбира се, общественото мнение за чистотата на градските улици също е от голямо значение.

Избор на Вашия килим

Избор на Вашия килим

Така, че е време да преминете към избор на вашия килим.

Можете да го стартирате според различни критерии: марка и държава на произход, материал (вискозни килими, вълнени килими, както и килими от синтетични материали като полипропилен), форма (овални килими, кръгли и квадратни килими), а също и от цвят на купчината. Детските килими са разпределени в отделен раздел. Ако искате да си купите детски килим, също трябва да определите сами материала и ценовата категория, към която ще принадлежи.

Read more

Гараж и гаражни врати

Гараж и гаражни врати

Гараж и гаражни врати

Гаражът е основното място за защита на автомобила, той може да бъде разположен извън дома или директно вграден в архитектурата на къщата. Гаражните врати могат да се нарекат най-уязвимия структурен елемент, тъй като те са постоянно изложени на механични и атмосферни натоварвания. Поради тази причина металните гаражни врати са най-търсени, тъй като този материал е издръжлив и издържа на времето. Съвременните идеи се различават коренно от миналите години, напоследък портите с люлеещ се тип бяха най-често срещани – надеждни, масивни, затворени с брави с хамбари с впечатляващи размери. Да, и нямаше конкретна алтернатива за тях през съветските години, но днес на пазара се появиха нови видове гаражни врати, интересни, практични, способни да задоволят всеки вкус.

Поръчайте Вашата гаражна врата при нас. Ивко Индъстри ООД, София, ж.к. Бъкстон, ул. „Българска легия“ 41-А, 1618. телефон:(02) 489 4919.

Автоматизация на гаражните врати

По настоящем, гаражните врати са оборудвани (по искане на собственика) с различни видове автоматизация, те са лесни за използване, продават се на разумни цени и са достъпни за почти всички слоеве от населението. По принцип автоматичните гаражни врати обикновено се разделят на битови и промишлени. Последните са предназначени за голям брой цикли на затваряне / отваряне. Но цената на готовия продукт може да варира в зависимост от характеристиките на компонентите и размера на самата порта. Във всеки случай е препоръчително да не пестите пари, защото гаражът трябва да е под надеждна защита. Още по-добре е да ги оборудвате с електрическо задвижване, за да не губите време и усилия за отваряне / затваряне.

Гараж и гаражни врати. С помощта на автоматичните гаражни врати човек се освобождава от ненужни движения, тоест ежедневната повтаряща се процедура значително се ускорява. Освен това този тип гаражни врати имат следните предимства:

-лекота на управление – за да извършите необходимото действие, не е нужно да напускате автомобила, просто натиснете бутон на контролния панел. Това е особено ценно при дъждовно и мразовито време, когато изобщо не искате да напускате колата;

-спестяване на време – секунда и желаният процес е направен. Несъмнено това е много важно, когато шофьорът закъснява за работа, бърза по лични въпроси, тогава всяка минута е от значение! използване на допълнителни функции – например можете да зададете определено време, когато портата да се затваря. Тоест, дори ако в бързане собственикът забрави, че гаражната врата е останала отворена, това не е проблем.

-комфорт и практичност.

Как да си изкарате чудесно на почивка в планина

Mестност "Карандила"

Mестност “Карандила”

Ако смятате, че докато сте в Карандла, може да Ви е скучно, значи много грешите! Лятото в месността е наистина спокойно и можете да се наслаждавате на природната красота, като в същото време това не означава, че няма да намерите забавления, които да Ви допаднат.

Жителите са се погрижили да осигурят достатъчно забавления за своите гости през лятото, така че летните забавления да бъдат пълни. В зависимост от Вашите желания, можете да се забавлявате, да се научите да яздите кон, да карате велосипеди в планината или да се насладите на няколко спа и козметични процедури във вашия хотел.

Координати: Намира се в Източната част на Стара планина, и 30 км. на север от гр.Сливен
на надморска височина: ~ 1000 м.

Комплекс “Сините камъни”. Телефон за контакт: +359 700 800 37.

Mестност “Карандила” , ж.к. Сини камъни, 8800 Сливен,

Карандила е изключително красива местност, която се намира в природен парк с името „Сините камъни“. На Ваше разположение са почивни станции, много спортни съоръжения и изкуствено езеро, което прави Карандила целогодишно посещаван планински курорт. Мястото е предпочитано от жителите на гр. Сливен за разходки и почивка сред природата, пешеходни маршрути, колоездене и други спортове.

Как да стигнете най-удобно до месността Карандила?
Вариантът, който Ви предлагаме е през връх Българка, който е и най-високият връх тук или пък през местността „Чуката“. На самото било на местността “Чуката” ще видите паметник на сливенски войвода. Вляво от него откъдето вляво е отбивката за местността „Карандила“.

Чистият планинският въздух и климат благоприятстват за лечението на редица асматични и белодробни заболявания, проблеми с нервната система и други.
Курортът има разнообразна флора и фауна. Срещат се широколистни гори от бук, дъб и габър, както и много цветя и билки.

В местността Карандила има условия за почивка както през лятото, така и през има ски-писта с два влека и маршрути за скално катерене с различна степен на трудност.