Витамин D и всичко, което трябва да знаете за него

Витамин D и всичко, което трябва да знаете за него

Всъщност витамин D не е витамин, а D-хормон, който е незаменим компонент в нашия живот. Във всички случаи не бива да се подценява значението на витамин D за пълноценното развитие на организма и здравето като цяло. Той помага за формирането на здрава костна система на бебето.                                                                                                                            

Защо тялото се нуждае от витамин D?

  1. Той подпомага усвояването на калция, запазването на костната структура и предотвратяването на остеопороза.
  2. Повишава имунитета и помага в борбата с инфекциите.
  3. Подобрява паметта и когнитивната функция като цяло.
  4. Нормализира кръвното налягане и помага в борбата с атеросклерозата.
  5. Профилактика на затлъстяване и диабет тип 2.
  6. Подобрява качеството на кожата и косата, намалява проявите на псориазис.
  7. Предотвратяване на развитието на рак (черва, млечни жлези и други локализации).
  8. Подобрява мъжката и женската плодовитост.

По какъв начин витамин D постъпва в тялото?

Подобно на други витамини и този може да се набавя с храна, но само в малко количество – около 20%, при нормално функциониране на стомашно-чревния тракт. За сравнение, за да получите необходимото количество витамин D, трябва да пиете 8-10 чаши обогатено мляко на ден.

В кои храни се намира:

  • млечни продукти, особено извара и сирене;
  • зеленчуци и масло;
  • сурови яйчни жълтъци;
  • повечето морски дарове, включително рибен черен дроб (особено камбала, треска);
  • мазни риби – херинга, риба тон, скумрия, скумрия (както и рибено масло);
  • картофи, магданоз;
  • гъби;
  • семена и ядки;
  • овесена каша;
  • коприва, глухарче, хвощ, люцерна.

Въпреки това, слънцето е най-добрият източник на този витамин.

Условия за получаването на витаним D:

– светла кожа;

– ранна възраст;

– излагане на слънце от 12:00 до 16:00 часа;

– липса на слънцезащитен крем върху кожата (противопоказан от козметолозите).

Как можете да разберете нивата на хормон D?

Направете анализ на общо 25-OH витамин D (калциферол) чрез взимане на кръв от вената на празен стомах.

Кога трябва да тествате своя D-хормон?

  • При затлъстяване, метаболитен синдром.
  • При заболявания на стомашно-чревния тракт.
  • На възраст над 60 години.
  • С анамнеза за фрактури.
  • По време на бременност и кърмене.
  • Деца и възрастни с тъмен тен на кожата.
  • С хронично бъбречно заболяване.
  • С чернодробна недостатъчност.

При чести инфекциозни заболявания, неконтролирана хипертония, трудно коригираща хиперхолестеролемия, диабет тип 2, проблеми с кожата и настроението.

Препаратите с витамин D могат да се използват за профилактика и лечение, но само под наблюдението на ендокринолог.

 

Особености на пътеките за спалня

пътеките за спалня

При пътеките за спалня се поставят в близост до леглото и изпълняват три основни функции:

  • осигуряване на комфорт;
  • подова изолация;
  • стилистично допълнение към интериора.

При пътеките за спалня – независимо от формата, цвета и материала на продукта, ще направят спалнята по-комфортна и много уютна.

Особеността на мекото покритие на пътеките за спалня е, че с тяхна помощ лесно се извършва зониране на стаята. Поставяйки килима, можете да отделите зоната за спане, като подчертаете нейната разлика от другите части на стаята. Формата и цветът зависят от оформлението и характеристиките на дизайна. Наличието на големи геометрични шарки върху пътеките в спалнята също може да подчертае разделянето на стаята на няколко функционални зони.

Видове пътеки на спалня

Основните критерии за класифициране на пътеките за спалня са материалът и текстурата им.

  • Топъл пухкав вълнен килим ще изпълни спалнята Ви с комфорт. Приятно е да стъпиш на него с боси крака, ставайки от леглото. Въпреки това, грижата за вълнени пътеки за спалня е доста трудна. Ако искате да улесните почистването си, ориентирайте се към покупка на пътеки с къс косъм.
  • Пътеките за спалня от плат се считат за по-груб бюджетен вариант. Тяхната хетерогенна структура приятно масажира краката, така че ще бъде приятно да стъпите върху тях, въпреки твърдата структура на продукта.
  • Също така гладките по вид пътеки за спалня от естествени материали са подходящи за мястото, където си почивате и спите – те са по-топли и по-приятни на допир от синтетика.
  • Цветът на на пътеките за спалня зависи от това дали искате да го подчертаете като отделен елемент или да се впише в цялостния интериор на спалнята. Ярките пътеки за спалня изглеждат ефектно на фона на интериор, направен в меки цветове. Можете да комбинирате органично елементите на стаята, като изберете цвят, който да съвпада с цвета на корпусната мебел или стенния килим.
  • Богатият асортимент на пътеки за спалня в магазините, Ви позволява да изберете пътека за спалня с всякаква форма. В зависимост от въображението на дизайнера се използват овални, кръгли, правоъгълни, квадратни, както и с форма на диамант. Популярни са и килимите с абстрактна форма, които не приличат на класическите фигури.

Младежки тенденции в дамските бижута

тенденции

Младежки тенденции в дамските бижута

Младежките тенденции, дори в такова древно изкуство като бижутата, създават нови моди. Прекрасно изработени бижута като обеци, разбира се, всяка жена трябва да има. Но не забравяйте, че това са само аксесоари, макар и скъпи. Така че, те трябва да допълват старателно сглобения образ.

Диамантените обеци с любимата ви жилетка и дънки ще покажат на околните, че имате лош вкус. Но ако все пак искате да носите скъпи и ефектни пръстени и обеци, тогава трябва да погледнете по-отблизо тези, които са собственици на най-добрите колекции от бижута в света и определят модните тенденции.

Примери от звездите как да носим скъпите си бижута

Принцесата на Монако Шарлийн – нейният начин да носи бижута е безупречно елегантен. Английската принцеса и херцогиня на Кеймбридж Катрин не изостава от нея – тя носи стар годежен пръстен, съчетан с годежен пръстен и скромни обеци. Навиците на принцесите си струва да бъдат възприети. Още повече, че за ежедневна и дори бизнес визия има много дамски бижута, кои да бъдат – Вашият стил ще ви каже.

Как да съчетаем по-нестандартните бижута?

Най-трудните неща за вписване в изображенията са ръчно изработени предмети в етнически стил. Те са чудесни за неформални и бохемски тоалети. Мъниста, декоративни камъни, фина и елегантна работа с кожа днес са едни от основните тенденции в младежката и неформалната среда. Какви са декорациите в този стил и защо са опасни? Със своята индивидуалност – носейки колие или чифт гривни от кожа, ще подчертаете абсолютно бохемския и неформален стил, който не винаги прави добро впечатление. Независимо от това, това е много важна тенденция в днешната мода, която в никакъв случай не трябва да се пренебрегва.

Как да подчертаем чертите си с бижута?

Но когато избирате каквото и да е нещо, както етнически, така и най-елитния стил, си струва да запомните, че се създават точни акценти. Ако искате да подчертаете очите си и красива линия от бижу на шията, елегантните обеци ще се справят перфектно.

Гривните ще привлекат вниманието към ръцете, те подчертават линията на китката, дължината и изяществото на пръстите. А вниманието към деколтето и лицето ще бъде привлечено от красиво колие.

Видове електронни винетки според класовете такси и глоби

електронни винетки

Видове електронни винетки според класовете такси и глоби

Винетките позволяват използването на определена пътна мрежа, например достъп до национална магистрални мрежи за определен период от време.

В Словения има три класа на такси, наречени класове 1, 2A и 2B.

Клас на такса 1:

Първият клас на пътна такса включва еднопистови моторни превозни средства (например мотоциклети). Всички тези видове превозни средства изискват електронни винетки. Те имат коловози с ширина до 50 сантиметра и можете да използвате или измервателна лента, или индивидуален метър за тази задача.

Такса клас 2A:

Максимално разрешено тегло до 3500 кг и височина над предната ос е 1,3 метра (повечето леки автомобили, миниванове).

Такса клас 2B:

Максимално разрешено тегло до 3500 кг и височини над 1,3 метра височина, включително повечето многоцелеви камиони, както и леки автомобили.

За какъв клас на таксата за изминат участък кандидатства моето превозно средство?

Можете да разберете в какъв клас на таксата е вашето превозно средство, като отидете на уеб страница за закупуване на електронни винетки и въведете данните за превозното средство. Оттам ще ви бъде предоставена съответната информация по кой платен път преминава вашето превозно средство.

Глоби за платени пътища

От 17 февруари 2020г. шофьорите, които се движат по републиканската пътна мрежа в България без актуални електронни винетки, ще подлежат на огромни глоби. Нарушителите ще бъдат заснети от камерите на тол системата и автоматично ще бъдат включени в базата данни, съобщи BG TOLL, цитирана от БНТ.

Ако през деня бъдат спрени от мобилните екипи на тол контрол, те ще имат възможност да заплатят по-ниска санкция, т.нар. похвална такса.

Глобата за автомобили е в размер на 70 лв. (35 евро). Ако глобата е чрез електронен билет, тя ще бъде 300 лв. (150 евро). По-високият размер на глобата може да бъде избегнат, ако компенсаторната такса бъде платена до 14 дни след получаване на електронния билет. Това може да стане само по банков път, като номерът на електронния билет трябва да бъде посочен в платежното нареждане.

При покупка на евтина врата за къща, трябва да знаете няколко неща

покупка на евтина врата за къща

На какво обръщаме внимание при покупка на евтина врата за къща:

  • Издръжливост. Устойчивостта на вратата на механично натоварване се осигурява от наличието на усилватели и подсилени панти.
  • Имат атрактивен завършек. За това се използва покритие на вратата, което е устойчиво на ултравиолетова светлина, валежи и ниски температури.
  • Притежават висока топло и звукоизолация. Кухината на входната врата обикновено се запълва с минерална вата или пяна, което намалява загубата на топлина и нивото на проникване на шум отвън. А двойна гумена уплътнителна примка, минаваща по ръба на крилото, подобрява изолацията на вратата.
  • Когато купувате евтини входни врати за частна къща, трябва да обърнете внимание на модели, които се различават по някои от характеристиките си от обикновените метални врати:

Първо, те трябва да принадлежат към 3-ти клас на безопасност.

Второ, да има противопожарни характеристики. Такава врата няма да позволи на огъня и дима да се разпространяват бързо и лесно, което е особено важно за частна къща.

Клиентът, избирайки врата за себе си, също се определя с нейния комплект. Пълният комплект метални врати е разделен на обикновени, тоест стандартни, които се предоставят първоначално от ценоразписа, и допълнителни (които клиентът може да поръча в допълнение към вратата, на отделна цена).

Ние сме Феникс Корект.

  • Шоурумът ни е в : гр. София, ул.“Г.С.Раковски 29″.
  • Телефон за връзка с нас: +359 877 300 789.

Обичайното оборудване на метални врати предполага следното:

  • каса на врата;
  • крило на вратата;
  • един или повече усилватели (в зависимост от вида на вратата);

Допълнително оборудване при покупка на евтина и добра врата може да бъде договорено с клиента, то може да включва:

  1. по близо;
  2. основни и допълнителни ключалки;
  3. декорация;
  4. копче на вратата.

По този начин, когато купувате метална врата, е необходимо да се изхожда от това каква функционалност ще носи в себе си. И вече въз основа на това определете неговите технически показатели и външен вид.

Входната врата към къщата е първото нещо, на което хората обръщат внимание при посещение. Следователно при покупка на евтина врата за къща, тя трябва също да бъде надеждна и издръжлива.

Защо куполните къщи на Сферата 123 са толкова скъпи?

куполни къщи

Нека да видим заедно, дали наистина е така…

Най-напред, ние предлагаме завършен продукт до ключ – куполни къщи. Не до „тапа-шпакловка-замазка“ или „частично завършени“ или с опция „надграждане до стандарт „пасивна къща“ на по-късен етап“, както предлагат едни „колеги“. Отваряйки скоба тук, мога да кажа, че съм силно заинтригувана от начина, по който това може да се случи. За целта ще трябва да се удебели слоя изолация, който е заложен в конструкцията на купола, облицован отвътре с ламперия и да се смени съществуващата по-евтина дограма с по-висок клас такава. Човек и без да е строител, може да си представи обема на работа.

Затова първият ми съвет е, като сравнявате нашата оферта с която и да е друга, да обърнете внимание на реална степен на завършеност и дали офертата предвижда изграждането на абсолютно всички инсталации. В нашия случай степента на тази завършеност изглежда така:

  • Електро (включително доставка и монтаж на ел. табло, оборудвано с дефектнотокова защита, ключове и контакти),
  • ВиК (включително санитарно оборудване, бойлери, с предвидена шумоизолираща система и шумоизолираща вата),
  • ОВК: вентилационната система с рекуперация Zehnder в комбинация с канален климатик Mitsubishi Electric.

Разбира се абсолютно всички довършителни работи са включени в цената! Т.е. до ключ при нас означава: отключвате новата си къща и се нанасяте!

Защо го правим така?

Нашата цел е, клиентите ни още от самото начало да имат РЕАЛНА представа за цената на строителството. Дори и тя да се промени в процеса, промяната ще е съвсем минимална. Разбира се на ниво проектиране, в зависимост от желанието на клиента, е възможно да се коригират/ променят всичките опции по офертата. При всички положения нашите количествено-стойностни сметки са абсолютно прозрачни, много прецизни и предвид опита на колежката ни – строителен инженер Мария Головина, не оставят място за съмнения.

Следните неща са извънредно важни за нас:

  • конструкцията да е от масивни греди,
  • външната облицовката на купола – от дървени керемиди,
  • изпълнението да е цялостно, съгласно интериорен проект (поне на дневната зона).

Защо? Защото правим завършен цялостен продукт. Това е идеята и огромното предимство за клиента.

Той може да се възползва от услугата на интериорен дизайнер с огромен практически опит, който на много професионално ниво ще разработи индивидуален интериор, отговарящ на специфичните потребности. Така накрая клиентът получава нещо наистина стойностно: дизайнерски продукт – куполни къщи, които са функционални, хармонично подредени и които ще радват дълги години.

Относно строителството… Смятаме, че то трябва да се изпълнява от начало до край от квалифицирана компактна бригада. Тясно специализирана в изграждането на дървени къщи, с голям опит на работа и ние разполагаме с такава. Не се отнасяме позитивно към допускането на неквалифицирани хора до строителния обект.

Повярвайте, крайният резултат – качествено строителството – не си заслужава тази привидна икономия.

Кои етерични масла са подходящи за лечебни цели?

етеричното-масло-от-риган

Ако сте настинали ползвайте масло от риган

Вдишайте парата, за да изчистите синусите си. Сложете етеричното масло от риган (2-3 капки) в прясно преварена вода и, като покриете главата си с кърпа, внимателно вдишайте парата. Методът е подходящ и за лечение на алергичен ринит, назални полипи и кожни обриви.

При запушване на носа смесете 2-3 капки от продукта със зехтин и обилно намажете областта над максиларните синуси.

При възпаление на ухото е забранено да се накапва масло в ухото, но можете да смажете зоната около него.

Силата на антиоксидантите

Друго предимство на маслото от риган е свързано с антиоксидантите, в този случай феноли. Те предпазват тялото ни от атаките на свободните радикали, неутрализират тяхната дейност и възстановяват увредените клетки.

Растителните антиоксиданти забавят процеса на стареене, предпазват от рак, свързани с възрастта зрителни и слухови увреждания, предотвратяват мускулната дегенерация и имат благоприятен ефект върху нервната система.

За алергии

Седативните и противовъзпалителни ефекти на риган облекчават страдащите от алергии. Билковите съставки се борят със свръхчувствителността на организма, неговата реакция към алергени.

Маслото от риган е наистина добър антихистамин. Можете също да използвате масло от амарант за лечение на алергии.

Заменя зъболекаря

Ще помогне при зъбобол и заболявания на венците, тъй като съдържа специално съединение – тимол (често срещана съставка в водите за уста и пастите за зъби), което намалява болката и предотвратява възпалението на тъканите.

Разредете 1:1 със зехтин, нанесете около венците или възпалените зъби.

Козметични свойства

В областта на красотата освен капсули с масло от риган се използват различни СПА процедури. Максималният ефект може да се постигне чрез комбиниране на този продукт с други естествени съставки.

За растежа на косата

Заедно с други масла като маслини, жожоба и чаено дърво, маслото от риган се използва в козметични процедури за растеж и укрепване на косата.

Масажирането на скалпа с изброените компоненти 1-2 пъти на всеки 2 седмици ще помогне за решаване на проблема с прекомерната загуба на коса, облекчаване на пърхота и дерматита.

За пърхот

С чисто масло от риган можете да се отървете от пърхота само за седмица. Обогатете шампоана си с него в размер на няколко капки към супена лъжица перилен препарат.

Лесно е да си направите маска за коса у дома: 1 част масло от риган към 4 части кокосово масло. Нанесете върху скалпа веднага след измиване с шампоан.

За мазоли и брадавици

За мазоли и брадавици съотношението на масла (риган / кокос) трябва да бъде 1: 3. Трябва да нанесете директно върху увредената зона.

В борбата с брадавиците допълнително ще ви помогнат маслата от лавандула и чаено дърво (мелалеука).

Сраняване на двата популярни инструмента за промоция

SEO

Сраняване на двата популярни инструмента за промоция – SEO и контекстна рекламе PPC.

SEO предлага:

  • отложен във времето резултат,
  • обем на привлечен трафик, който не зависи от бюджета,
  • възможността за регулиране на работата, но със загуба на време,
  • работа за бъдещето, ефектът от промоцията е дълъг, тъй като органичният трафик идва след края на работата,
  • заявките растат без увеличаване на бюджета и поради събития в текстовете не е необходимо да плащате за тях,
  • няма гаранция за стабилен растеж на позициите за определени заявки.

Какво дава PPC:

  • моментално привличане на трафик, незабавен видим резултат;
  • плащане само за кликове;
  • всички промени и корекции се правят по време на работа, няма нужда да отделяте ден или седмица за това;
  • потокът от клиенти спира, ако рекламната кампания приключи;
  • необходимо е да се плати за разширяването на списъка с ключови запитвания, разходната позиция на бюджета нараства;
  • фиксирани позиции при поискване.

Както можете да видите, SEO и контекстната реклама решават различни проблеми. Използвайки ги в комбинация, можете да постигнете отлични резултати за дълго време. Благодарение на поведенческите фактори можете ясно да идентифицирате целевата аудитория, да устоите на негативния информационен фон, да тествате всички промени, които се случват, да идентифицирате заявките за конверсия и много други. В такъв пакет SEO се представя като основен метод за привличане на целеви трафик, а контекстът като поддържащ, бутащ инструмент.

Компетентната оптимизация може да спести значителна част от бюджета ви, така че не бива да се отказвате от сложна оптимизация на уебсайтове.

Основни алгоритми за Google -1

За съжаление, не беше възможно да се получи информация за това какви конкретни промени са претърпели алгоритмите на Google директно от него, така че цялата информация е получена чрез метода на наблюдение и анализ. Нека видим какво се е променило и в каква посока:

-„Панда“ – борбата на Google със сайтове, огромен брой сайтове загубиха позициите си поради факта, че нямаха добро качество, въпреки че причините, поради които Google изключи сайтовете от водещите позиции, останаха неизвестни. Съдържанието и качеството започват да играят ключова роля. За дублирано и свръхоптимизирано съдържание – санкции.

Как да определим дефицита в тялото си на това така ценно вещество глутатион?

глутатион

Как да определим дефицита в тялото си на това така ценно вещество глутатион?

Под влияние на неблагоприятни външни фактори, психологически стрес и инфекции, количеството глутатион, синтезиран в човешкото тяло, намалява. Основният симптом на липсата му е намаляване на общия мускулен тонус, сънливост и летаргия, депресивно настроение

При продължителен недостиг на глутатион започва процесът на преждевременно стареене на всички тъкани, развиват се чернодробни и бъбречни заболявания и могат да се появят неоплазми. В резултат на отслабена имунна система човек става по-податлив на инфекциозни заболявания.

Хранителни източници на глутатион

Глутатионът може да влезе в човешкото тяло с храна, но когато премине през храносмилателния тракт, трипептидната молекула се унищожава без време да се абсорбира. Но е възможно да се повиши нивото на глутатион в организма с помощта на подходяща диета. Той трябва да съдържа храни с високо съдържание на вещества, които участват в синтеза на трипептида.

Глутатионът започва активно да се произвежда в човешкото тяло, когато се консумират храни с такива вещества:

  • сяра – нейният източник са яйца, лук и чесън, извара, ядки;
  • селен – намира се в ядки и бобови растения, домашни птици, пилешки яйца;
  • витамини В6 и В12 – намират се в зърнени храни, млечни продукти, риба, телешки и свински черен дроб;
  • аскорбинова киселина – намира се в пресните плодове, домати, зеле;
  • ретинол – намира се в ядките, зехтин и спанак
  • протеини – основните им източници са месото и рибата;
  • фолиева киселина – присъства в пресни зеленчуци и билки, както и покълнали зърнени храни.

За нас: Клиника Ревив София. Адрес: гр. София, ул. Хенрих Ибсен №13,South Park Building, срещу Paradise Center. Телефон: +359 (0)876 442 445.

Допълнителни източници на глутатион за организма

Дори с идеално балансирана диета не винаги е възможно да се осигури естествен синтез на необходимото количество глутатион в организма. В такава ситуация на помощ идват хранителни добавки и специални препарати, които съдържат този трипептид. Те се предлагат в различни форми и могат да се консумират, инжектират директно в кръвния поток или вдишват в тялото. С тези добавки дефицитът на глутатион може бързо да бъде обърнат, предотвратявайки отслабването на имунната система.

Прочете още за глутатиона.

Премахнете бактериите и петната

Почистване на офиси

Как да почистим  мокета в офиса

 

В какви случаи се  пере мокетът в офис?

– Когато не е извършвано  пране 6 месеца или повече;

– Когато има видими петна (храна, следи от вода, кафе и др.

– Когато мокетът е слегнал, косъмът му е утъпкан и износен и  трябва да се повдигне;

– Когато усетите поява на някакви неприятни миризми.

В офиса почистването на мокета може да се извършва от персонал, който редовно почиства помещенията. Но е невъзможно да се постигне нивото на почистване, което може да бъде осигурено от почистваща фирма на място по този начин.

 

Етапи на химическо чистене на мокети

Офисните мокети за големи, през тях непрекъснато минават много хора, затова тези мокети се почистват от натрупана мръсотия, петна и неприятни миризми в няколко последователни стъпки.

Прахът, дребните боклуци, космите и вълната се отстраняват от повърхността на килима с помощта на професионална прахосмукачка с висока мощност.

Детергентът се нанася върху повърхността на покритието с помощта на ротационна машина, което осигурява равномерно разпределение и дълбоко проникване на почистващия препарат.

Видът на използвания разтвор се определя, като се вземе предвид материалът, от който е изработен килима и естеството на замърсяването (например за пране на синтетични мокетени подове могат да се използват по -агресивни продукти, отколкото за почистване на вълнени мокети).

Мокетите се измиват интензивно с екстрактор, който ефективно премахва водата и препарата от купчината.

Ако петна останат на повърхността след предишни манипулации, те се третират допълнително с помощта на специални препарати за отстраняване на петна.

Влагата се отстранява чрез третиране на повърхността с екстрактор на няколко прохода.

След всички етапи на обработка, килимът трябва да изсъхне в рамките на 4-5 часа. Не се препоръчва да ходите по него през този период.

Можете да поръчате професионално химическо чистене на мокети, да разберете цената или да получите квалифициран съвет за тази услуга, като се свържете с нас на телефон: +359 885 787 821.

Други услуги като почистване на офиси, мека мебел, прозорци и други.

Ние сме Фирма Brilliant cleaning.